Quand l'esprit danse avec le corps : ce que la scène m'a appris sur nos maux physiques
- Johanna Moine
- 24 avr.
- 3 min de lecture
Vous est-il déjà arrivé d’avoir une boule au ventre ou le dos bloqué sans raison apparente ? J’ai longtemps cru que mon corps me trahissait, jusqu’à ce que la danse m’apprenne qu’il essayait simplement de me parler…
Quand on n’écoute pas son esprit, il s’exprime à travers notre corps 💪
Nous avons tous déjà connu ces situations : un mal de ventre lié au stress, des tensions musculaires nées d'une colère contenue, ou une migraine parce que quelqu'un nous "prend la tête". Nos émotions sont en connexion directe avec notre organisme.
Ce phénomène s’appelle la somatisation. C’est un processus par lequel un trouble psychique se manifeste par des symptômes physiques : eczéma, troubles digestifs, douleurs musculaires, ou même troubles gynécologiques.
J’ai vécu cela intensément. À une période, je ne pouvais plus sortir de mon lit : j’avais la sensation de décharges électriques partant de mes cervicales jusqu’à mon talon, doublées de migraines m’obligeant à rester dans le noir complet. Cela a duré de ma classe de Première jusqu'à ma première année de BTS.
Pourtant, les examens (IRM, radios du cerveau, des cervicales, de l'épaule) étaient tous négatifs. Le déclic est arrivé quand j'ai démissionné de mon BTS qui n'avait plus de sens pour moi. En donnant ma lettre, j'ai ressenti une légèreté immédiate, comme si un poids énorme quittait mes épaules. Depuis ce jour, ces douleurs n'ont plus jamais reparu. C'est un hypnothérapeute qui m'a enfin mis des mots sur ce mal : je somatisais.
Comment le corps et l’esprit communiquent
-ils ? 🗣️💃
Ils communiquent à chaque seconde via notre système nerveux. Quand on veut marcher, le cerveau envoie l’information et le corps s'exécute. C’est là qu’intervient la proprioception, cette perception essentielle qui gère notre équilibre et notre coordination.
Le plus incroyable ? Ce dialogue fonctionne dans les deux sens. En bougeant, le cerveau sécrète de l’endorphine (l’hormone du bonheur). Bouger rend donc littéralement heureux ! Le mouvement permet de "reprogrammer" notre état émotionnel et de créer de nouvelles connexions nerveuses.
Pour moi, l'exutoire, c'est la danse. Depuis petite, influencée par les séries des années 2000, je reste active en m'amusant. C'est ma thérapie : j'apprends une discipline tout en libérant mon esprit.
L’impact concret sur notre physique 🧠
Le stress influence nos muscles. Je m'en rends compte à chaque cours de danse : pour qu'une chorégraphie soit réussie, l'esprit doit être libre.
Si mes pensées parasites prennent le dessus, mon corps ne coopère plus. Pourquoi ? Parce que si l’esprit est tendu, les muscles se contractent. Cette raideur entraîne un manque de souplesse et augmente considérablement le risque de blessure. C'est d'ailleurs quand nous sommes épuisés mentalement que nous nous blessons le plus physiquement.
Pratiquer une activité physique qui nous plaît permet de lâcher ces tensions, de vider l'esprit et, par extension, de remonter le moral.
Conclusion
Notre corps et notre esprit travaillent en binôme. Pour se sentir bien, il ne faut négliger aucun des deux. Comme le disait Hippocrate au IVe siècle av. J.-C. : « L’Homme doit harmoniser le corps et l’esprit ». Une idée reprise plus tard par Juvénal avec sa célèbre citation : « Un esprit sain dans un corps sain ».
Si vous êtes des landes je vous donne rendez-vous au gala de danse Ecole Ness Dance : le 9 mai à 20h et 10 Mai à 15h 2026 à l'espace Henri Emmanuelli MUGRON. Réservations sur : https://www.helloasso.com/associations/association-ness-dance/evenements/sur-le-fil-du-temps-dimanche
Et vous, avez-vous déjà vécu des épisodes de somatisation ? Quelles sont vos astuces pour libérer vos tensions ?
SOURCE :
Institut du cerveau - https://institutducerveau.org/lexique/propioception
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